Hantel Crunch mit gestreckten Armen (V2)

Expertenrat

Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Bauchmuskeln zu benutzen, um Ihren Oberkörper zu heben, anstatt mit Ihren Armen oder Ihrem Nacken zu ziehen.

Legen Sie sich auf den Rücken, die Knie gebeugt und die Füße flach auf dem Boden.
Halten Sie eine Kurzhantel mit beiden Händen gerade über Ihrer Brust.
Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, um Ihre Schultern vom Boden zu heben, während Ihre Arme gerade bleiben.
Senken Sie langsam zurück in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Bauch100 %

Ausrüstung

Kurzhanteln

Übungstyp

Kraft