Wechselndes Kurzhantel-Schulterdrücken

Expertenrat

Spannen Sie Ihren Kern während der Bewegung an, um Ihren Rumpf zu stabilisieren und ein Hohlkreuz zu vermeiden.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und halten Sie in jeder Hand eine Hantel auf Schulterhöhe.
Drücken Sie eine Hantel über Kopf, indem Sie Ihren Arm vollständig strecken, während die andere Hantel auf Schulterhöhe bleibt.
Senken Sie die Hantel in die Ausgangsposition zurück, während Sie gleichzeitig die gegenüberliegende Hantel über Kopf drücken.
Wechseln Sie die Arme ab und wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.