Kurzhantel Drücken mit Handflächen nach innen im Stehen

Expertenrat

Halten Sie Ihre Handflächen während des Drucks die ganze Zeit aufeinander gerichtet, um die vorderen Deltamuskeln zu trainieren und die Belastung auf das Schultergelenk zu minimieren.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und halten Sie in jeder Hand einen Kurzhantel auf Schulterhöhe mit den Handflächen zueinander gerichtet.
Drücken Sie die Kurzhanteln gerade nach oben, bis Ihre Arme vollständig gestreckt sind.
Senken Sie die Kurzhanteln wieder auf Schulterhöhe.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.