Kurzhantel Stehender Drag Curl (V2)

Expertenrat

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und halten Sie die Kurzhanteln an den Seiten.
2. Heben Sie die Kurzhanteln hoch, während Sie sie entlang Ihres Körpers ziehen.
3. Halten Sie Ihre Ellbogen zurück, während Sie die Gewichte heben.
4. Senken Sie die Kurzhanteln wieder in die Ausgangsposition.
5. Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Details

Primär

Bizeps50 %

Schultern30 %

Sekundär

Unterarme20 %

Ausrüstung

Kurzhanteln

Übungstyp

Kraft