Hantelkoffertragen
Expertenrat
Halten Sie Ihre Schultern auf gleicher Höhe und spannen Sie Ihren Kern an, um einseitiges Lehnen zu vermeiden, was die Form und Effektivität beeinträchtigen kann.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Stehen Sie aufrecht und halten Sie eine Hantel in einer Hand an Ihrer Seite.
- Spannen Sie Ihren Kern an und halten Sie Ihre Schultern gerade.
- Gehen Sie eine bestimmte Strecke oder Zeit lang vorwärts und achten Sie dabei auf Ihre Haltung.
- Wechseln Sie die Hantel in die andere Hand und wiederholen Sie den Vorgang.
Details
Primär
Quadrizeps50 %
Beinbeuger50 %
Ausrüstung
Kurzhanteln
Übungstyp
Kraft
