Hantel High Curl

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellenbogen leicht nach vorne, um die Spannung auf den Bizeps am Ende der Locken zu erhöhen.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und halten Sie Kurzhanteln mit nach vorne zeigenden Handflächen.
Beugen Sie die Gewichte, während Sie Ihre Ellenbogen vor Ihren Rippen halten.
Heben Sie die Kurzhanteln an, bis sie auf Schulterhöhe sind.
Senken Sie die Gewichte langsam in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Bizeps100 %

Ausrüstung

Kurzhanteln

Übungstyp

Kraft