Schräges Fliegendes Dumbbell auf dem Gymnastikball

Expertenrat

Achten Sie darauf, während der Bewegung einen konstanten Winkel an Ihren Ellbogen beizubehalten, um die Spannung auf den Brustmuskeln aufrechtzuerhalten.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Positionieren Sie den Stabilitätsball, um Ihren oberen und mittleren Rücken zu stützen, während Ihre Hüften in Richtung Boden gesenkt sind.
Halten Sie die Kurzhanteln über Ihrer Brust mit leicht gebeugten Ellbogen.
Öffnen Sie mit Kontrolle Ihre Arme zu den Seiten, wobei die Beugung in Ihren Ellbogen konstant bleibt.
Spannen Sie Ihre Brustmuskeln an, um die Kurzhanteln wieder in die Ausgangsposition zu bringen.