Kurzhantel-Liegestütz-Hammerpresse (V2)

Expertenrat

Halten Sie Ihre Handgelenke gerade und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Brustmuskeln an der Spitze der Bewegung maximal zu aktivieren.

Legen Sie sich flach auf eine Bank mit einer Hantel in jeder Hand, die Handflächen zeigen zueinander.
Drücken Sie die Hanteln über Ihre Brust, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind.
Senken Sie die Hanteln kontrolliert wieder zu den Seiten Ihrer Brust.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.