Kurzhantel Schrägbank Drücken mit Handflächen nach innen

Expertenrat

Halten Sie Ihre Handgelenke gerade und Ihre Ellbogen in einem 45-Grad-Winkel von Ihrem Körper, um die Brustmuskulatur zu maximieren und die Belastung der Schultern zu reduzieren.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Stellen Sie die Bank auf eine Schräglage von 30-45 Grad ein.
Legen Sie sich mit einer Kurzhantel in jeder Hand auf die Bank, Handflächen zueinander.
Drücken Sie die Kurzhanteln über Ihre Brust, strecken Sie Ihre Arme vollständig aus.
Senken Sie die Kurzhanteln kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.