Hantel Schrägbank Fliegende Bewegung mit niedriger Haltung

Expertenrat

Halten Sie einen leichten Bogen in den Ellbogen und bewegen Sie sich durch einen weiten Bogen, um die Brustmuskulatur vollständig zu aktivieren.

Legen Sie sich auf eine schräge Bank, die auf einen niedrigen Winkel eingestellt ist, mit jeweils einer Hantel in jeder Hand.
Strecken Sie Ihre Arme über Ihrer Brust aus, mit einem leichten Bogen in den Ellbogen.
Senken Sie die Hanteln zu den Seiten in einem weiten Bogen, bis Sie eine Dehnung in Ihrer Brust spüren.
Bringen Sie die Hanteln in einer umarmenden Bewegung wieder zusammen.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Brust100 %

Ausrüstung

Kurzhanteln

Spezialbank

Übungstyp

Kraft