Unterstütztes Trizeps-Dip (kniend)

Expertenrat

Halten Sie Ihre Schultern unten und zurück, um zu verhindern, dass sie die Bewegung übernehmen.

Knien Sie auf dem Unterstützungspolster und greifen Sie die Griffe mit den Handflächen nach innen.
Senken Sie Ihren Körper, indem Sie Ihre Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel beugen.
Drücken Sie sich zurück in die Ausgangsposition und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Trizeps zu verwenden.

Primär

Trizeps70 %

Sekundär

Brust15 %

Schultern10 %

Trapez5 %

Ausrüstung

Hebelmaschine

Übungstyp

Kraft