Hebel Ganzkörper Bauchpresse

Expertenrat

Atme aus, während du dich krümmst und deine Bauchmuskeln an der Spitze der Bewegung maximal anspannst.

Setzen Sie sich auf die Hebelmaschine und fixieren Sie Ihre Füße unter den Polstern.
Greifen Sie die Griffe und lehnen Sie Ihren Oberkörper zurück in die Ausgangsposition.
Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, um Ihren Oberkörper zu Ihren Oberschenkeln zu bringen.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück, während Sie die Spannung in Ihren Bauchmuskeln aufrechterhalten.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Bauch100 %

Ausrüstung

Hebelmaschine

Übungstyp

Kraft