Lever alternative Trizeps-Streckung

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellbogen nach vorne gerichtet und vermeiden Sie es, sie am Ende der Streckung zu verriegeln, um Ihre Gelenke zu schützen.

Setzen Sie sich auf die Bank der Hebelmaschine.
Passen Sie den Maschinenarm an, um mit Ihren Trizeps ausgerichtet zu sein.
Greifen Sie die Griffe mit den Handflächen nach unten.
Strecken Sie Ihre Arme vollständig aus, um die Griffe nach unten zu drücken.
Halten Sie kurz am unteren Punkt inne und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Hebelmaschine

Übungstyp

Kraft