Hebelgestützter stehender Kinnzug

Expertenrat

Halten Sie Ihren Kern während der Bewegung aktiviert, um Stabilität zu gewährleisten und eine korrekte Form sicherzustellen.

Passen Sie die Hebelmaschine an Ihre Höhe an und wählen Sie das geeignete Gewicht aus.
Stehen Sie auf der Unterstützungsplattform und greifen Sie die Griffe mit einem supinierten Griff (Handflächen Ihnen zugewandt).
Ziehen Sie sich hoch, bis Ihr Kinn über der Stange ist.
Senken Sie sich kontrolliert wieder ab.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.