Sitzende Hebel-Schulterpresse mit Hammergriff

Expertenrat

Stellen Sie eine ordnungsgemäße Sitzanpassung sicher und halten Sie Ihren Rücken flach gegen das Polster, um übermäßiges Hohlkreuz zu vermeiden.

Setzen Sie sich auf die Hebelmaschine mit dem Rücken flach gegen das Polster.
Greifen Sie die Griffe mit einem neutralen Griff (Handflächen zeigen zueinander).
Drücken Sie die Griffe nach oben, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind, aber nicht gesperrt.
Senken Sie die Griffe kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.