Hebel-Rumpfrotation

Expertenrat

Führen Sie die Drehung aus Ihrem Rumpf, nicht aus Ihren Armen, um die schrägen Bauchmuskeln effektiv anzusprechen.

Setzen Sie sich an die Hebelmaschine mit gesicherten Füßen und dem Rücken gegen das Polster.
Greifen Sie die Griffe vor Ihnen mit beiden Händen.
Drehen Sie Ihren Oberkörper zu einer Seite, wobei Ihre Arme stationär bleiben.
Gehen Sie in die Ausgangsposition zurück und drehen Sie dann zur gegenüberliegenden Seite.
Wechseln Sie die Seiten weiter ab, bis die gewünschte Anzahl von Wiederholungen erreicht ist.

Primär

Bauch100 %

Ausrüstung

Hebelmaschine

Übungstyp

Kraft