Hebel-Latzug mit umgekehrtem Griff

Expertenrat

Konzentrieren Sie sich darauf, die Stange mit Ihren Latissimus statt mit Ihren Armen nach unten zu ziehen, um die Beteiligung der Lats zu maximieren.

Setzen Sie sich an eine Hebelmaschine mit einer umgekehrten Stange.
Greifen Sie die Stange mit einem Untergriff, die Hände schulterbreit auseinander.
Lehnen Sie sich leicht zurück und ziehen Sie die Stange bis zu Ihrer oberen Brust herunter.
Drücken Sie Ihre Schulterblätter am unteren Punkt der Bewegung zusammen.
Bringen Sie die Stange langsam und kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.