Hebel Kniende Drehung
Expertenrat
Halten Sie Ihre Bewegungen kontrolliert und gezielt, konzentrieren Sie sich auf die Anspannung Ihrer Bauchmuskeln, um die Effektivität der Übung zu maximieren.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Knien Sie auf der Maschine und sichern Sie Ihre Füße unter den Polstern.
- Greifen Sie mit beiden Händen die Griffe vor Ihnen.
- Drehen Sie Ihren Oberkörper zur Seite und spannen Sie Ihre seitlichen Bauchmuskeln an.
- Kehren Sie in die Mitte zurück, bevor Sie sich zur gegenüberliegenden Seite drehen.
- Wechseln Sie die Seiten für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Details
Primär
Bauch100 %
Ausrüstung
Hebelmaschine
Übungstyp
Kraft
