Kabelzug-Latzug mit umgekehrtem Griff

Expertenrat

Halten Sie während der Bewegung eine leichte Krümmung im unteren Rücken und halten Sie Ihre Brust aufrecht, um Ihre Latissimus vollständig zu aktivieren.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Setzen Sie sich an eine Latzugmaschine und fixieren Sie Ihre Oberschenkel unter den Polstern.
Greifen Sie die Stange mit einem Untergriff (Handflächen zu Ihnen gerichtet) in Schulterbreite.
Lehnen Sie sich leicht zurück und ziehen Sie die Stange zu Ihrer Brust, indem Sie Ihre Schulterblätter zusammenziehen.
Bringen Sie die Stange langsam in die Ausgangsposition zurück, während Sie die Kontrolle behalten.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.