Hebel Trizepsstreckung (V2)

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellbogen ruhig und bewegen Sie nur Ihre Unterarme, um die Trizeps effektiv zu isolieren.

Passen Sie den Sitz der Hebelmaschine so an, dass Ihre Oberarme parallel zum Boden sind, wenn Sie sitzen.
Greifen Sie die Griffe und stecken Sie Ihre Ellbogen an Ihre Seiten.
Drücken Sie die Griffe nach unten, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind.
Kehren Sie langsam und kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Hebelmaschine

Übungstyp

Kraft