Ring Bauchmuskel-Fallout

Expertenrat

Halten Sie eine starke Plankenposition und vermeiden Sie ein Hohlkreuz, um eine Belastung des unteren Rückens zu verhindern.

Beginnen Sie in einer knienden Position mit den Ringen auf Taillenhöhe und den Armen vor Ihnen ausgestreckt.
Lehnen Sie sich langsam nach vorne, lassen Sie dabei Ihre Arme über Ihren Kopf bewegen und halten Sie Ihren Körper in einer geraden Linie.
Ziehen Sie sich mit Hilfe Ihrer Bauchmuskeln zurück in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Bauch100 %

Ausrüstung

Schlingentrainer

Übungstyp

Kraft