Hängendes Beinheben mit gestreckten Beinen

Expertenrat

Halten Sie Ihre Beine gerade und vermeiden Sie das Schwingen, um die Bauchmuskeln und Hüftbeuger effektiv zu isolieren.

Hängen Sie an einer speziellen Stange mit den Händen schulterbreit auseinander.
Halten Sie Ihre Beine gerade und heben Sie sie vor Ihnen an, bis Ihr Körper eine L-Form bildet.
Senken Sie Ihre Beine kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Bauch50 %

Quadrizeps50 %

Ausrüstung

Spezialstange

Übungstyp

Kraft