Seitliche Rutsche

Expertenrat

Halten Sie während der Übung einen starken Rumpf, um eine korrekte Form sicherzustellen und die Beanspruchung Ihrer Bauchmuskeln zu maximieren.

Stehen Sie mit geschlossenen Füßen und Armen an den Seiten.
Treten Sie mit Ihrem rechten Fuß zur Seite und ziehen Sie Ihren linken Fuß nach.
Treten Sie mit Ihrem linken Fuß zur Seite und ziehen Sie Ihren rechten Fuß nach.
Fahren Sie mit dem seitlichen Gleiten für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen oder Zeit fort.

Primär

Bauch100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kraft