Ring Hängendes Bein Hüftheben
Expertenrat
Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre unteren Bauchmuskeln zu aktivieren, während Sie Ihre Beine heben, und vermeiden Sie eine schwingende Bewegung.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Hängen Sie an den Ringen mit ausgestreckten Armen.
- Spannen Sie Ihren Kern an und beugen Sie Ihre Knie.
- Heben Sie Ihre Knie in kontrollierter Weise in Richtung Ihrer Brust an.
- Senken Sie Ihre Knie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Details
Primär
Bauch100 %
Ausrüstung
Schlingentrainer
Übungstyp
Kraft
