Bauchmuskel-Einziehen

Expertenrat

Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Bauchmuskeln zu verwenden, um Ihre Knie in Richtung Ihrer Brust zu ziehen, anstatt sich auf Schwung zu verlassen.

Hängen Sie an einer Stange mit den Händen schulterbreit auseinander.
Halten Sie Ihre Beine gerade nach unten mit den Füßen zusammen.
Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und ziehen Sie Ihre Knie in Richtung Ihrer Brust.
Strecken Sie langsam Ihre Beine in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Bauch100 %

Ausrüstung

Spezialstange

Übungstyp

Kraft