Band Drehung

Expertenrat

Spannen Sie während der Übung Ihren Kern an und bewegen Sie sich kontrolliert, um die Aktivierung der schrägen Bauchmuskeln zu maximieren.

Befestigen Sie das Band auf Brusthöhe.
Stehen Sie seitlich zum Band, die Füße schulterbreit auseinander.
Greifen Sie das Band mit beiden Händen vor Ihrer Brust.
Drehen Sie Ihren Oberkörper weg vom Band, während Sie Ihre Hüften stabil halten.
Kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen, bevor Sie die Seiten wechseln.

Primär

Bauch50 %

Sekundär

Quadrizeps25 %

Gesäß25 %

Ausrüstung

Band

Übungstyp

Kraft