Gymnastikball Body Saw

Expertenrat

Halten Sie während der Übung eine starke Plankenposition, um die Kernaktivierung zu maximieren.

Nehmen Sie eine Plankenposition mit Ihren Unterarmen auf dem Stabilitätsball ein.
Spannen Sie Ihren Kern an und bewegen Sie Ihren Körper vorwärts und rückwärts mit Ihren Unterarmen.
Halten Sie Ihren Körper in einer geraden Linie von Kopf bis zu den Fersen.
Wiederholen Sie die Sägebewegung für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Bauch100 %

Ausrüstung

Gymnastikball

Übungstyp

Kraft