Plank Pike Rutsche mit Handtuch

Expertenrat

Kontrollieren Sie die Bewegung mit Ihren Bauchmuskeln und vermeiden Sie es, zu hetzen, um eine korrekte Form und Effektivität zu gewährleisten.

Beginnen Sie in einer Plankenposition mit beiden Füßen auf einem Handtuch.
Spannen Sie Ihren Kern an und schieben Sie Ihre Füße in Richtung Ihrer Hände, heben Sie Ihre Hüften in eine Pike-Position an.
Gleiten Sie zurück in die Ausgangs-Plankenposition.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.