Stehende Seitliche-Gleiten

Expertenrat

Halten Sie Ihren Kern während der Bewegung aktiviert, um die Kontraktion der schrägen Bauchmuskeln zu maximieren.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander.
Platzieren Sie Ihre Hände hinter Ihrem Kopf oder strecken Sie sie zur Seite aus.
Gleiten Sie langsam mit Ihrer rechten Hand die Seite Ihres Beins hinunter und beugen Sie sich dabei zur rechten Seite.
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie es auf der linken Seite.
Wechseln Sie weiterhin die Seiten für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Bauch100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kraft