Liegender Zehentouch
Expertenrat
Halten Sie Ihre Bewegungen langsam und kontrolliert und vermeiden Sie es, Schwung zu nutzen, um Ihre Zehen zu erreichen, um konstante Spannung auf den Bauchmuskeln zu halten.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Legen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Rücken und strecken Sie die Arme nach oben zu den Füßen.
- Machen Sie eine Crunch-Bewegung, strecken Sie Ihre Hände zu den Zehen, während Sie Ihren unteren Rücken auf dem Boden halten.
- Senken Sie langsam Ihren Oberkörper zurück in die Ausgangsposition.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Details
Primär
Bauch100 %
Ausrüstung
Körpergewicht
Übungstyp
Kraft
