Band Horizontale Pallof-Presse

Expertenrat

Halten Sie Ihre Hüften und Schultern während der Bewegung gerade, um die Kernmuskulatur effektiv anzusprechen.

Befestigen Sie das Band auf Brusthöhe an einem festen Gegenstand.
Stehen Sie im rechten Winkel zum Band, die Füße schulterbreit auseinander.
Halten Sie das Band mit beiden Händen nahe an Ihrer Brust.
Drücken Sie das Band gerade vor sich heraus und widerstehen Sie der Rotation.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen, bevor Sie die Seite wechseln.

Primär

Bauch100 %

Ausrüstung

Band

Übungstyp

Kraft