Unterarmstütz mit Zehenspitzen-Tippen

Expertenrat

Achten Sie darauf, Ihren Kern fest und Ihren Körper in einer geraden Linie zu halten, um ein Absacken oder Anheben der Hüften zu verhindern.

Beginnen Sie in einer Unterarm-Plankenposition mit den Unterarmen auf dem Boden und Ihrem Körper in einer geraden Linie.
Tippen Sie mit einem Fuß zur Seite und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
Wechseln Sie mit dem anderen Fuß und tippen Sie zur Seite.
Halten Sie Ihre Bewegungen kontrolliert und absichtlich.