Ring Bergsteiger
Expertenrat
Halten Sie während der Übung eine starke Plankenposition und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Knie so nah wie möglich an Ihre Brust zu bringen, ohne die Form zu verlieren.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Beginnen Sie in einer Plankenposition mit Ihren Füßen in den Ringen.
- Halten Sie Ihren Rücken flach und den Kern engagiert.
- Wechseln Sie kontrolliert zwischen dem Anziehen Ihrer Knie zur Brust.
- Wechseln Sie die Beine weiterhin ab, bis die gewünschte Anzahl von Wiederholungen oder die Zeit erreicht ist.
Details
Primär
Bauch100 %
Ausrüstung
Schlingentrainer
Übungstyp
Kraft
