Kettlebell Niedrige Windmühle

Expertenrat

Halten Sie während der Bewegung den Blick auf den Kettlebell gerichtet, um eine korrekte Ausrichtung und Balance zu gewährleisten.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und halten Sie einen Kettlebell in einer Hand.
Drehen Sie Ihre Füße um 45 Grad weg vom Kettlebell und drücken Sie es über Ihren Kopf, bis Ihr Arm vollständig ausgestreckt ist.
Drücken Sie Ihre Hüften in Richtung des Kettlebells und beugen Sie langsam an der Taille, senken Sie Ihre freie Hand in Richtung des gegenüberliegenden Fußes.
Halten Sie den Blick auf den Kettlebell gerichtet und halten Sie während der Bewegung einen geraden Arm.
Kehren Sie die Bewegung um und kehren Sie zur Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen, bevor Sie die Seite wechseln.

Primär

Bauch100 %

Ausrüstung

Kettlebell

Übungstyp

Kraft