Ring Hängendes gestrecktes Bein Hüftheben

Expertenrat

Halten Sie Ihre Beine gerade und vermeiden Sie es, Schwung zu nutzen, um Ihre Beine zu heben; die Bewegung sollte kontrolliert und absichtlich sein.

Hängen Sie an den Ringen mit ausgestreckten Armen und geraden Beinen.
Spannen Sie Ihren Kern an und heben Sie Ihre Beine vor Ihnen auf mindestens Hüfthöhe an.
Halten Sie Ihre Beine gerade und vermeiden Sie zu schwingen.
Senken Sie Ihre Beine kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Bauch100 %

Ausrüstung

Schlingentrainer

Übungstyp

Kraft