Band-Seitneigen
Expertenrat
Halten Sie Ihre Bewegungen kontrolliert und vermeiden Sie es, zu weit zur Seite zu beugen. Spannen Sie Ihre schrägen Bauchmuskeln während der Übung an.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander und treten Sie auf ein Ende des Bands.
- Halten Sie das andere Ende mit der Hand auf der gleichen Seite des Körpers.
- Beugen Sie sich an der Taille zur Seite, halten Sie Ihren Rücken gerade.
- Kehren Sie in die aufrechte Position zurück und wiederholen Sie die gewünschte Anzahl an Wiederholungen, bevor Sie die Seite wechseln.
Details
Primär
Bauch70 %
Sekundär
Quadrizeps30 %
Ausrüstung
Band
Übungstyp
Kraft
