Hängendes Bein-Einziehen

Expertenrat

Halten Sie Ihre Bewegungen kontrolliert und vermeiden Sie das Schwingen, um den Fokus auf Ihre Rumpfmuskulatur zu erhalten.

Hängen Sie an einer speziellen Stange mit den Händen schulterbreit auseinander.
Halten Sie Ihre Beine gerade und zusammen.
Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und ziehen Sie Ihre Knie in Richtung Ihrer Brust.
Senken Sie Ihre Beine langsam wieder in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.