Hüftkreisen mit Hula-Hoop
Expertenrat
Halten Sie Ihre Bewegungen gleichmäßig und kontrolliert, um den Schwung des Hula-Hoops aufrechtzuerhalten und Ihre Bauchmuskeln effektiv zu trainieren.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Stehen Sie mit den Füßen etwas weiter als hüftbreit auseinander und halten Sie den Hula-Hoop um Ihre Taille.
- Drehen Sie den Hula-Hoop und beginnen Sie, Ihre Hüften in einer kreisförmigen Bewegung zu bewegen, um den Reifen in Bewegung zu halten.
- Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und halten Sie eine rhythmische Bewegung für die Dauer der Übung aufrecht.
- Versuchen Sie, die Dauer zu erhöhen, wenn Sie besser darin werden, den Reifen in Bewegung zu halten.
Details
Primär
Bauch100 %
Ausrüstung
Spezialgerät
Übungstyp
Kraft
