Schräges Dreh-Sit-up (V2)

Expertenrat

Spannen Sie Ihren Kern während der Bewegung an und vermeiden Sie es, Schwung zu nutzen, um sich aufzusetzen.

Legen Sie sich auf eine spezielle Bank mit einer Neigung und sichern Sie Ihre Füße unten.
Überkreuzen Sie Ihre Arme über Ihrer Brust oder legen Sie sie hinter Ihren Kopf.
Führen Sie einen Sit-Up durch und drehen Sie Ihren Oberkörper nach oben zu einer Seite.
Senken Sie sich wieder in die Ausgangsposition.
Bei der nächsten Sit-Up drehen Sie sich zur gegenüberliegenden Seite.
Wechseln Sie bei jeder Sit-Up die Drehungen für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Quadrizeps50 %

Bauch50 %

Ausrüstung

Spezialbank

Übungstyp

Kraft