Medizinball Russische Drehung (Beine hoch)

Expertenrat

Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln während der Bewegung fest an, um Ihren unteren Rücken zu schützen.

Setzen Sie sich auf den Boden mit angewinkelten Knien und heben Sie die Füße vom Boden ab.
Halten Sie einen Medizinball mit beiden Händen vor Ihrer Brust.
Lehnen Sie sich leicht zurück, um Ihre Bauchmuskeln zu aktivieren.
Drehen Sie Ihren Oberkörper nach rechts und bringen Sie den Medizinball neben sich auf den Boden.
Drehen Sie zurück in die Mitte und dann zur linken Seite.
Wechseln Sie die Seiten und wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Bauch100 %

Ausrüstung

Medizinball

Übungstyp

Kraft