Band Oberer Crunch

Expertenrat

Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Schultern mithilfe Ihrer Bauchmuskeln vom Boden zu heben, anstatt mit Ihrem Nacken oder Ihren Armen zu ziehen.

Legen Sie sich auf den Rücken mit angewinkelten Knien und flachen Füßen auf dem Boden.
Halten Sie das Band mit beiden Händen über Ihrer Brust, verankert unter Ihren Füßen.
Führen Sie einen Crunch durch, indem Sie Ihren oberen Rücken vom Boden heben und das Band in Richtung Ihrer Knie ziehen.
Senken Sie langsam wieder in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Bauch100 %

Ausrüstung

Band

Übungstyp

Kraft