Ring Hängende Knie-zu-Ellenbogen

Expertenrat

Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Bauchmuskeln zu benutzen, um Ihre Knie zu heben, anstatt zu schwingen oder Schwung zu nutzen.

Hängen Sie an den Ringen mit ausgestreckten Armen.
Spannen Sie Ihren Kern an und heben Sie Ihre Knie in kontrollierter Weise in Richtung Ihrer Ellbogen.
Machen Sie eine kurze Pause, wenn Ihre Knie Ihre Ellbogen berühren.
Senken Sie Ihre Knie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Bauch100 %

Ausrüstung

Schlingentrainer

Übungstyp

Kraft