Ring Hecht
Expertenrat
Halten Sie Ihre Beine gerade und konzentrieren Sie sich darauf, sich an den Hüften zu beugen, um die Bauchmuskeln vollständig zu aktivieren.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Beginnen Sie in einer Plankenposition mit Ihren Füßen in den Ringen.
- Halten Sie Ihre Beine gerade und heben Sie Ihre Hüften in Richtung Decke an.
- Ihr Körper sollte an der Spitze der Bewegung eine umgekehrte 'V'-Form bilden.
- Senken Sie Ihre Hüften wieder ab, um in die Plankenposition zurückzukehren.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Details
Primär
Bauch100 %
Ausrüstung
Schlingentrainer
Übungstyp
Kraft
