Front Plank Zehentippen

Expertenrat

Halten Sie Ihren Kern engagiert und den Rücken gerade, um zu verhindern, dass Ihre Hüften durchhängen oder sich nach oben bewegen.

Beginnen Sie in einer Standard-Frontplankenposition, mit den Unterarmen auf dem Boden und Ihrem Körper in einer geraden Linie.
Tippen Sie mit einem Fuß so weit wie möglich zur Seite, während Sie Ihren Kern straff halten.
Bringen Sie den Fuß zurück in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie dies mit dem anderen Fuß.
Fahren Sie mit dem Wechseln der Zehenspitzen für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen oder Zeit fort.