Outdoor-Gerät Seitliches Surfen

Expertenrat

Spannen Sie Ihren Kern während der Bewegung an, um Ihren Körper zu stabilisieren und die Arbeit an Ihren Bauchmuskeln zu maximieren.

Positionieren Sie sich auf der Seitensurfmaschine und platzieren Sie Ihre Füße auf den Fußstützen.
Halten Sie sich zur Unterstützung an den Griffen fest und halten Sie Ihren Rücken gerade.
Verlagern Sie Ihr Gewicht von einer Seite zur anderen, wobei Ihre Beine eine Surfbewegung nachahmen.
Kontrollieren Sie die Bewegung aus Ihrem Kern heraus und halten Sie Ihre Bauchmuskeln angespannt.
Wechseln Sie die Seiten weiter ab, je nach gewünschter Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Bauch100 %

Ausrüstung

Spezialmaschine

Übungstyp

Kraft