Schultertippen

Expertenrat

Spannen Sie Ihren Rumpf an und stabilisieren Sie Ihre Hüften, um ein seitliches Schwanken zu verhindern. Dadurch wird die Aktivierung Ihrer Bauchmuskeln maximiert und die richtige Form beibehalten.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Beginnen Sie in einer hohen Plankenposition mit den Händen schulterbreit auseinander.
Spannen Sie Ihren Rumpf an und halten Sie Ihren Körper in einer geraden Linie vom Kopf bis zu den Fersen.
Heben Sie eine Hand an und tippen Sie auf die gegenüberliegende Schulter, dann legen Sie sie wieder ab.
Wiederholen Sie dies mit der anderen Hand und wechseln Sie die Berührungen für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.