Seitstütz mit Beinheben (links)

Expertenrat

Halten Sie Ihren Kern engagiert und Ihren Körper in einer geraden Linie vom Kopf bis zu den Fersen, um eine korrekte Form beizubehalten.

Legen Sie sich auf die linke Seite, die Beine sind ausgestreckt und der linke Ellbogen befindet sich direkt unter Ihrer Schulter.
Heben Sie Ihre Hüften vom Boden, um eine gerade Linie mit Ihrem Körper zu bilden.
Halten Sie Ihren Kern fest und heben Sie Ihr oberes Bein an, ohne das Knie zu beugen.
Senken Sie das Bein wieder ab, ohne die Hüften zu senken.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen, bevor Sie die Seite wechseln.

Primär

Bauch100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kraft