Crunch auf der abschüssigen Bank
Expertenrat
Fixiere deine Füße oben auf der Schrägbank und konzentriere dich darauf, deine Bauchmuskeln zu benutzen, um deinen Oberkörper zu heben, nicht den Schwung.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Fixieren Sie Ihre Beine oben auf einer Schrägbank und legen Sie sich hin.
- Legen Sie Ihre Hände hinter den Kopf oder über die Brust.
- Führen Sie einen Crunch durch, indem Sie Ihren Oberkörper zu Ihrem Becken heben.
- Senken Sie sich mit Kontrolle in die Ausgangsposition zurück.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Details
Primär
Bauch100 %
Ausrüstung
Spezialbank
Übungstyp
Kraft
