Kettlebell Thruster

Expertenrat

Nutzen Sie den Schwung aus Ihrer Kniebeuge, um die Kettlebells nach oben zu treiben und die Bewegung fließend zu halten.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und halten Sie jeweils eine Kettlebell vor jeder Schulter.
Gehen Sie in eine Kniebeugeposition.
Wenn Sie aufstehen, drücken Sie die Kettlebells nach oben, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind.
Senken Sie die Kettlebells wieder auf Ihre Schultern, während Sie in die nächste Kniebeuge gehen.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.