Ring Seitliche Brücke
Expertenrat
Halten Sie eine gerade Linie von Kopf bis zu den Füßen ein und vermeiden Sie es, dass Ihre Hüften absacken, um die Spannung auf die schrägen Bauchmuskeln aufrechtzuerhalten.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Platzieren Sie die Ringe in geringer Höhe und positionieren Sie sich seitlich.
- Legen Sie Ihre Füße in die Ringe und stapeln Sie sie übereinander.
- Stützen Sie sich auf Ihren Unterarm und halten Sie Ihren Körper in einer geraden Linie.
- Heben Sie Ihre Hüften vom Boden und halten Sie die Position für die gewünschte Dauer.
- Wiederholen Sie auf der anderen Seite.
Details
Primär
Bauch100 %
Ausrüstung
Schlingentrainer
Übungstyp
Kraft
